반응형 소금물마시기1 아침 공복 소금물 마시기 효과 방법 최근 아침에 공복으로 소금물을 마시는 분들이 늘어나고 있습니다. 다양한 효과가 있어 주목받고 있지만, 농도와 섭취량을 지키지 않으면 오히려 건강을 해칠 수 있습니다.오늘은 공복 소금물의 효과, 마시는 방법, 권장 농도, 주의사항을 정리해 보았습니다. 목차공복 소금물 효과마시는 방법(시간·양·빈도)소금물 농도(정확한 비율과 계량 팁)주의사항(금기/부작용/대체 팁)요약 & 체크리스트 공복 소금물 효과장운동 촉진: 삼투압 자극으로 아침 배변 리듬을 돕고, 변비 완화에 보조적으로 유용할 수 있습니다.수분·전해질 보충: 밤새 결핍된 수분과 나트륨을 소량 보충해 수분 균형 유지에 도움을 주고 어지럼·피로감을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.소화 준비: 위산 분비·위장 운동을 부드럽게 자극해 아침 식사의 소화를 돕.. 2025. 9. 17. 이전 1 다음 반응형
