반응형 전체 글35 장상피화생이란 위암 확률 증상 치료 음식 관리 방법 이번에 건강검진을 하면서 위내시경을 받았습니다. 검사를 하면서 튀어나온 부분이 있다고 하면서 조직검사도 했는데요, 결과를 받고 보니 '장상피화생'이라는 진단을 받았어요.많이 당황하고 걱정이 돼서 장상피화생에 대해 자세히 알아보았습니다.걱정만 하기보다는 정확하게 알고 관리할수 있도록 저와 함께 장상피화생에 대해 알아보도록해요. 장상피화생이란?주요 원인증상위암과의 연관성위암 확률치료 방법좋은 음식관리 방법마무리 장상피화생이란?장상피화생(Intestinal Metaplasia)은 위 점막 세포가 장(腸)의 상피세포처럼 변형된 상태를 말합니다. 즉, 위는 위대로 있어야 하는데, 오랜 염증이나 자극으로 인해 위 점막이 소장이나 대장처럼 변화된 것입니다.정상적인 위 점막은 위산과 소화 효소로부터 스스로를 보호하는 .. 2025. 7. 10. 초복 대비 삼계탕 밀키트 제품 비교 올해 초복엔 뭘 먹을까 고민 중이라면? 귀찮은 재료 손질 없이도 집에서 간편하게 완성되는 삼계탕 밀키트를 주목해 보세요! 날씨가 더워지고 어느덧 초복을 앞두고 있어요. 매년 이맘때면 어떤 음식을 먹으며 복날을 지낼까 고민하곤 하는데요, 뭐니 뭐니 해도 삼계탕이 제일 먼저 생각납니다.예전엔 이걸 뭐 굳이 사 먹어? 하면서 직접 닭 손질하고 인삼, 대추 넣어서 끓이곤 했는데요, 날씨도 덥고 습해서 몸이 축축 처지니 이것도 큰 일거리로 다가오는 거 있죠?그런데 요즘은 밀키트가 너무 잘 나와서 손쉽게 보양식을 준비할 수 있겠더라고요. 그래서 이번에는 삼계탕 밀키트를 구입해서 먹어보기로 했습니다.브랜드별로 어떤 차이가 있는지, 직접 먹어보고 비교해 봤답니다. 자, 그럼 어떤 제품이 여러분의 초복 밥상을 책임질지 .. 2025. 7. 10. 밤호박 보우짱 효능 영양정보 부작용 총정리 달콤하고 고소한 맛이 특징인 밤호박(보우짱)은 최근 집밥과 다이어트 식단에서 주목받는 슈퍼푸드입니다.일반 단호박보다 훨씬 작은 ‘미니 밤호박’은 먹기 편리하고 영양도 풍부해 간편식으로 인기가 높습니다.오늘은 밤호박의 효능, 영양성분, 부작용까지 모두 정리해 드립니다. 밤호박(미니 밤호박 보우짱)이란?‘보우짱’이라고도 불리는 미니 밤호박(Cucurbita moschata 품종)은 동글한 모양과 단맛이 특징입니다.밤처럼 파근파근하고 고소한 맛이 나고 후숙 할수록 부드러워지면서 단맛이 올라갑니다. 껍질은 얇아 껍질째 섭취할 수도 있습니다.당도와 부드러운 식감 덕분에 찌거나 구우면 간식이나 반찬으로 제격입니다. 밤호박 영양성분 & 주요 효능• 열량과 영양 성분열량: 100g 기준 약 70~95 kcal탄수화물:.. 2025. 7. 9. 대체당 종류 장점 부작용 주의사항 총정리 “당 떨어져...”라고 말하면서 무심코 꺼내든 다이어트 음료, 과연 몸에는 어떤 일이 벌어질까요?안녕하세요, 요즘 다이어트를 하면서 ‘제로 칼로리’라는 단어에 무의식적으로 끌리는 저 자신을 보면서 문득 궁금해졌어요. 우리가 매일 먹는 것들, 특히 달달한 간식이나 음료수에 들어있는 대체당, 그게 정말 건강에 좋은 걸까요? 아니면 감춰진 부작용이 더 클까요?오늘은 우리가 자주 접하는 대체당의 종류부터 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 장기적으로 어떤 문제를 유발할 수 있는지까지, 꼼꼼하게 짚어보려고 합니다. 저처럼 단 걸 좋아하면서도 건강이 걱정되시는 분이라면 꼭 끝까지 읽어보세요. 목차대표적인 대체당의 종류 대체당이 우리 몸에 미치는 영향 대체당의 부작용 및 주의사항 천연 대체당 vs 인공 대체당.. 2025. 7. 3. 심박수 운동 다이어트 최적의 지방 연소 구간 계산 방법 여름을 맞아 다이어트하시는 분들이 많으실 텐데요, 요즘 ‘유산소’, ‘무산소’보다 더 자주 들리는 말이 있습니다.바로 심박수 운동법입니다.‘똑같이 뛰었는데 왜 나는 살이 안 빠지지?’라는 생각이 들었다면, 아마도 운동 강도 조절이 핵심이었을지도 모릅니다.심박수 운동법은 단순히 열심히 운동하는 게 아니라, 가장 효과적으로 체지방을 태울 수 있는 심박수 구간을 유지하는 방법입니다.운동의 질을 높이고, 목표 체중에 가까워지기 위해 오늘부터 심박수 체크를 습관처럼 해보세요. 심박수 운동법이란?심박수 운동법은 말 그대로, 운동 중 심장 박동 수(분당 심박수)를 기준으로 운동 강도를 조절하는 방식입니다.운동을 하면 심장은 더 빨리 뛰게 되는데, 이때의 심박수가 일정한 범위를 넘어가면 탄수화물 에너지 사용이 늘고 .. 2025. 6. 24. 단백질 많은 음식 BEST 5 다이어트에 좋은 고단백 식품 다이어트 중에 어떤 음식을 드시나요?무작정 적게 먹는 다이어트는 건강에 해로울 수 있고 요요를 불러올 수 있습니다. 다이어트를 할 때는 '적게 먹는 것' 보다 '잘 먹는 것'이 훨씬 중요합니다.특히 단백질은 근육량을 유지해 기초대사량 감소를 막아주고 소화가 느려 포만감을 오래 유지시켜 주기 때문에 잘 챙겨 먹는 것이 중요합니다.오늘은 다이어트 중에 챙겨먹으면 좋은 단백질이 많이 들어있는 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 황태 – 단백질 함량 1위, 건조된 단백질 덩어리건조 명태인 황태는 수분이 거의 제거되어 100g당 단백질 함량이 70~80g에 이릅니다.국이나 무침 등으로 활용하기 좋으며, 열량은 낮고 포만감은 높은 편입니다. 단, 나트륨이 높아 조리 전 물에 담가 짠맛을 빼는 것이 좋습니.. 2025. 6. 18. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 반응형
