알부민, 혈액 속 단백질의 핵심! 부족할 때 생기는 문제와 해결법
우리 몸에서 단백질은 근육을 만드는데만 필요한 줄 알았는데, 그것보다 더 깊은 역할이 있다는 사실 알고 계셨나요?특히 혈액 속에서 작용하는 중요한 단백질 중 하나인 '알부민'은 단순한 영양 성분이 아닌 건상상태를 판단하는 지표로까지 활용되는 성분입니다.나이가 들 수록 단백질 대사가 원활하지 않거나 흡수가 잘 안 되면서 알부민 수치가 낮아지는 경우가 있는데, 이런 경우 몸의 여러 기능이 동시에 무너질 수 있기 때문에 평소보다 더 신경 써야 하는 영양소이기도 합니다. 알부민은?알부민은 간에서 만들어지는 단백질의 일종으로, 주로 혈액 속에 존재하며 체액 균형 유지, 호르몬과 약물 운반, 항산화 작용, 염증 조절 등 다양한 기능을 수행합니다.수치가 일정 수준 아래로 떨어지면 면역력 저하, 회복 지연, 부종, ..
2025. 6. 2.
피로와 신경 건강에 좋은 비타민B 컴플렉스! 효능과 복용법, 영양제 고르는 방법 알아보기
살면서 가장 흔하게 느끼는 증상 중 하나가 ‘피로’ 일 겁니다. 특히 40대 이후에는 일상의 피로가 단순한 과로가 아니라, 몸속 에너지 시스템이 제 역할을 못하고 있다는 신호일 수 있습니다. 이럴 때 흔히 권하는 영양제가 바로 비타민B군입니다.하지만 비타민B군은 한두 가지가 아니라 여러 종류로 나뉘고, 각각의 역할도 다르기 때문에 제대로 알고 섭취해야 효과를 볼 수 있습니다.오늘은 비타민B 컴플렉스의 효능과 복용 시 주의사항, 영양제 선택방법까지 한 번 알아보도록 하겠습니다. 비타민B군이란?비타민B군은 이름처럼 하나의 영양소가 아니라, 서로 다른 8가지 비타민으로 구성된 복합체(complex)입니다.주로 탄수화물, 단백질, 지방을 에너지로 전환하는 데 관여하며, 피로 회복, 신경 기능 유지, 피부 건강..
2025. 5. 26.
